7 Kebiasaan Simpel untuk Menurunkan Berat Badan Selain Diet, Penasaran?

Halo Bro dan Sis!

Konon, hampir setiap perempuan dan laki-laki merasa panik dan tidak percaya diri ketika berat badan bertambah. Untuk mencegah hal tersebut, banyak dari kita mulai mempelajari berbagai cara demi mempunyai berat badan yang ideal.

Salah satu cara yang sangat populer untuk menurunkan berat badan adalah diet. Akan tetapi, diet bukanlah cara yang ampuh apabila dilakukan tanpa konsisten. Karena setiap hal kecil apabila dilakukan secara terus-menerus, akan memunculkan dampak yang sangat besar. 

Nah, sebelum kamu melakukan diet ada baiknya dimulai dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana ini sehari-hari. Penasaran apa saja kebiasaannya?

Berikut 7 kebiasaan simpel untuk menurunkan berat badan selain diet yang dilansir dari Liputan6.com :

Biasakan minum air putih setiap saat. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas per hari agar nutrisi cairan ditubuhmu terpenuhi.

Jangan sampai keselek, ya~

Mulailah banyak mengkonsumsi makanan organik. Makanan organik dipercaya lebih sehat dan mampu membantumu memiliki berat badan yang ideal.

Kalau sering, lama-lama juga suka kok.

Baca: 5 Cara Simpel untuk Lebih Bahagia Hari Ini!

Jika kamu kurang mampu menjalani diet ketat, perbanyaklah jalan kaki setidaknya 1.000 langkah agar dapat membantumu menurunkan berat badan.

Hayoh, jangan mager!

Kurangi begadang dan tidurlah selama 8 jam setiap hari. Hindari tidur kurang dari 6 jam dan lebih dari 8 jam.

Pastikan selalu atur waktu bangun tidurmu dengan alarm.

Baca: Susah Tidur? Letakkan 5 Tanaman Hias Sehat Ini di Kamarmu!

Kontrol porsi makanan dengan menghindari camilan yang banyak mengandung garam dan gula.

Hati-hati, bisa saja dia manis di awal tapi pahit di akhir!

Ketika makan, kamu harus fokus tanpa melakukan aktivitas lain seperti nonton tv atau bermain gadget. Makan dengan melakukan beragam aktivitas sampingan akan membuatmu rentan makan dalam porsi belebih.

Terlalu kalap juga nggak baik, lho!

Baca: Sering Menyendiri? Berikut 4 Manfaat ‘Me Time’ yang Harus Kamu Ketahui!

Biasakan juga mengkonsumsi makanan yang direbus atau dikukus. Jenis makanan yang direbus atau dikukus lebih rendah lemak dibandingkan dengan makanan tumus, dibakar, atau digoreng.

Jangan mentang-mentang makanan yang direbus malah makannya mie rebus, ya!

Pastikan kamu mengingat ketujuh kebiasaan simpel di atas setelah membacanya ya. Setelah itu, mulailah melaksanakannya secara bertahap agar bisa membantumu dalam menurunkan berat badan.

Selamat mencoba, ya~

Yuk, install dan daftar aplikasi Fazzcard di sini!

Follow juga media sosial Fazzcard untuk mendapatkan berbagai informasi terkait promo dan fitur menarik lainnya!

Artikel Terkait