5 Buah Lezat yang Tingkatkan Imunitas Lawan COVID-19

Hi Bro dan Sis!

Di tengah Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) akibat pandemi COVID-19, menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang paling utama.

Selain di rumah saja sesuai anjuran pemerintah, kamu juga harus mengonsumsi makanan dan buah-buahan yang bisa meningkatkan imunitas tubuh agar tidak mudah terpapar virus corona.

Salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh serta bermanfaat untuk menjaga imunitas adalah vitamin C. Studi dari National Institutes of Health (NIH) pada 2017 menemukan kalau vitamin C berkontribusi untuk pertahanan kekebalan dengan mendukung berbagai fungsi sel, dapat menurunkan risiko infeksi pernapasan, dan membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan dalam tubuh.

Nah, berikut daftar buah-buahan lezat yang mengandung berbagai nutrisi penting untuk menjaga kesehatanmu dan keluarga! Tenang, nggak semua buah yang kami rekomendasikan mengandung vitamin C saja. Ada juga buah yang mengandung vitamin lain tapi tetap bisa menjaga imunitas tubuh, kok.

Scroll ke bawah, ya~

Baca: 5 Tips Keuangan Saat Local Lockdown COVID-19

Jambu Biji

Mengandung banyak vitamin C, konsumsi jambu biji bisa membantumu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Rutin konsumsi jambu biji setiap hari, akan bisa meminimalisir tubuhmu terserang dari berbagai virus penyakit seperti corona.

Ternyata, 100 gram jambu biji mengandung sekitar 228,3 miligram vitamin C! Makanya kamu harus rajin konsumsi jambu biji agar mampu membunuh virus dan bakteri jahat penyebab infeksi.

Sitrus

Buah Sitrus seperti jeruk, jeruk nipis, dan lemon juga masuk dalam jenis buah pencegah virus corona. Karena, buah sitrus memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, dan dipercaya ampuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah-buah sitrus juga kaya akan senyawa antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri, sehingga kamu yang rutin konsumsi buah sitrus tidak akan mudah terkena flu.

Selain itu, berbagai jenis buah sitrus juga bisa meningkatkan produksi sel darah putih yang bisa berperan dalam melawan berbagai bibit penyakit. Jika kamu ingin menangkal virus corona, cobalah konsumsi buah-buah sitrus tersebut secara rutin.

Mangga

Buah yang lezat ini, mengandung banyak vitamin A. Konsumsi buah mangga bisa meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Buah dari raja buah ini dipercaya ampuh melawan infeksi dalam tubuh. Maka dari itu,, mangga direkomendasikan menjadi salah satu buah pencegah virus corona.

Buah mangga juga dikenal sebagai buah yang kaya akan mineral, folat, vitamin K, E, dan vitamin B. Konsumsi buah mangga yang kaya akan kandungan nutrisinya, akan membuat tubuh kuat dan tidak mudah terserang infeksi seperti virus corona.

Kiwi

Ternyata antioksidan yang ada di dalam kiwi ini, berfungsi untuk melawan berbagai jenis infeksi dan radikal bebas di dalam tubuh. Selain itu, buah ini juga memiliki vitamin A, E, dan K, serta mineral seperti, mangan, magnesium, zat besi, dan kalium. 

Kiwi juga dapat menurunkan risiko strok dan penyakit jantung karena kiwi sumber makanan yang kaya akan asam lemak omega 3. Jika dikonsumsi rutin, tentu tubuh tidak akan terkontaminasi dengan berbagai virus berbahaya, seperti Corona.

Semangka

Terakhir, adalah semangka. Buah ini mengandung banyak antioksidan yang disebut glutathione. Antioksidan tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga nggak mudah terserang infeksi penyebab terjadinya penyakit.

Kandungan likopen daging buah semangka yang berwarna merah tersebut juga dipercaya mampu mengatasi peradangan pada sistem pernapasan, dan mencegah infeksi.

Baca: Bagaimana Cara Mengatur Keuangan di Tengah Bulan?

Ingat, selalu sediakan buah-buahan ini di meja makan kamu, dan orang yang kamu sayang!

Yuk, install Fazzcard dan ajukan KasBon di sini!

Follow juga media sosial Fazzcard untuk mendapatkan berbagai informasi terkait promo dan fitur menarik lainnya!

Artikel Terkait